一応寝てみる

こんばんわ~!

今日も深夜2時にブログを書いてます(笑)

昨日の眠りは、就寝夜中の4時、起床夕方4時でした。

12時間ねましたね(笑)

途中で起きたりはしたのですが、すぐ眠りについていました。

今日の薬は、ちょっと多めに飲みました。

お酒も飲んでます。

これで寝れないとか悲しすぎます。

今日も深夜4時前ぐらいには寝たいんですけどね~。

お布団は行き来していました。

寝よう、布団に入る、寝れない、布団からでる

こんなかんじでやってました。

布団を寝れない場所だと認識してはだめらしいので、寝れないなら場所をかえて、寝れそうなら布団へレッツゴーってかんじですね。

そのレッツゴーがなかなかこないんですけどね(笑)

できれば、もう寝たい。

眠気はあります。

そりゃ薬多めに飲んで、お酒で流し込んだんですから(笑)

だけど寝れるかが心配です。

この考え方いけないんですけどね~。

布団は寝れるものって考えておかないと。

認知療法っていうやつみたいです。

よっし!寝よう!

寝れなかったらまた追記します(笑)

それではおやすみなさいませ~!


にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 不眠症へ
にほんブログ村


睡眠障害ランキング

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする