なんとかなんとか、寝れました。

こんにちわ~♪

不眠症のみかです。

昨日なかなかのウェイトがあるブログを書きましたが、昨日は1時過ぎには寝れました。

ふぅ~よかったよかった。

で、起きた時間、11時過ぎ~。

またしても過眠をしてしまいました。

10時間以上の寝すぎは希死念慮を増やすのだとか。

たしかにそれはあるのかもしれません。

わかってはいるけど、寝れるものは寝ておきたいっておもってしまうんですけどね(笑)

でで、悪夢、こちらも今日は見ませんでした。

何回か起きているんですが、その起きた時に薬を追加したのがよかったのでしょうか?

悪夢を見ずに起床しました。

こんな日が続くといいのですが。

明日は悪夢で絶句して起きるのかもしれませんし、何が起こるかはわからないですよね。

悪夢の対策を色々ぐぐっていたら、明晰夢(めいせきむ)っていうのがあるらしいですね。

夢をコントロールするという。

こちら賛否両論あるみたいなので、なんとも言えませんが。

他は、寝る前にカフェインをとらないとか。

タバコを吸わないとか。

半身浴をするとか。

などなど。

色々な解決方法があるんですねぇ。

明晰夢以外はどれも試したことがあるんですが、全然ダメでしたね~。

頑固な不眠には効かないらしいですよ(笑)

明晰夢は怖くてできなさそうですし・・・。

大人しく薬を調整しながら、うまく不眠と付き合っていきたいと思います。

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