いい感じに起きれた!

おはようございます。

只今朝の10時過ぎです。

今日は7時過ぎに起きました♪

なかなかの好調ぶりです☆

昨日は薬なしで気が付けば、落ちてました。

そして今日の夜中に目が覚めて、薬を飲んで、二度寝しました(笑)

だんだん、夜中に起きる回数が減ってきました!

薬なしでも寝れるんだなぁっていうのは私の中でかなり大きいです!

自信にもつながりますしね。

過去のブログを読んでいたら、相当な寝れない病だったのでしょう…。

よくあんなに薬飲んでいたなぁって(笑)

不眠症といってもいろいろなパターンがありますよね。

上手く寝るようにするには、寝るパターンと起きるパターンの時間をあわすことらしいです。

パターンというか時間ですね。

寝る時間も起きる時間も今はバラバラです。

ここら辺をうまくやっていけば、減薬できるんじゃないかないかなぁっておもいます。

目指せ減薬そして、薬からの依存を治すことです。

前は1錠でも充分に寝れてました、中途覚醒もしませんでした。

せめて1~2錠に睡眠薬を飲むようにしたいです。

ですが、焦りは禁物ですよね。

減薬もマイペースにやっていきたいと思います。

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